カ・ラ・ダ リフレッシュ教室

《カ・ラ・ダ リフレッシュ教室》
　　　　１月参加者募集
　※教室の様子はこちらからご覧いただけます！！
●水曜日コース　１月７日～３月２５日（２/１１を除く）の毎週水曜日（全11回）
　①骨盤ストレッチ教室
　　　時　間：10時30分～11時30分
　　　内　容：マットの上でセルフマッサージなど含めたストレッチです
　　　参加費：7,000円
　②動くカラダ作り教室
　　　時　間：19時30分～20時30分
　　　内　容：リズムに合わせて全身を動かします
　　　参加費：9,000円

●木曜日コース　１月８日～３月１９日の毎週木曜日(全11回)
　③カラダすっきり教室
　　　時　間：10時30分～11時30分
　　　内　容：ストレッチなど、軽い運動をします
　　　参加費：12,000円
　④姿勢改善体操教室
　　　時　間：14時～15時
　　　内　容：カラダをほぐして、筋力を強化し姿勢を整えます
　　　参加費：12,000円
　⑤免疫力アップ教室
　　　時　間：19時30分～20時30分
　　　内　容：さまざまなメニューと自重トレーニングで体温を上げて
　　　　　　　免疫力を高めます
　　　参加費：12,000円

【全教室共通】
　　定　　員：各教室20名（応募者多数の場合は抽選）
　　場　　所：骨盤ストレッチ教室：ホール　その他の教室：リフレッシュルーム
　　持 ち 物 ：室内シューズ（骨盤ストレッチ教室は不要）、動きやすい服装、タオル、
　　　　　　　飲み物(水分補給用)
　　申込方法：12月22日(月)正午まで（必着）に、往復はがきまたはメールに
　　　　　　　教室名「カ・ラ・ダ リフレッシュ教室　〇〇〇教室」、住所、
　　　　　　　氏名(ふりがな)、年齢、電話番号を記入し、
　　　　　　　イコス上尾(〒362-0011平塚951-２)へ　
　　　　　　　イコス上尾mail：ecosageo.event@gmail.com　　
　　　　　　　※見学、体験をご希望される方はイコス上尾へお問い合わせください。